다리 유형별 종아리 알 빼는 방법 (운동, 마사지 3가지 추천)
종아리를 얇게 만들기 위해서유형별로 다른 운동, 마사지법이 필요해요!오늘은 내 다리가 어떤 유형인지 먼저 체크하고그에 따른 종아리 알 빼는 방법을 알아볼까요?
3가지 종아리 유형
1. 부종형 종아리
다리 유형 중 첫 번째로부종형 종아리가 있는데요.부종형 종아리의 CHECK TIP∨ 양말을 신었다가 벗었을 때 자국이 남는다.∨ 손으로 눌렀을 때도 자국이 남는다.부종형 종아리의 SOLUTION▶ 짜게 먹지 않도록 주의한다.▶ 충분한 수분 섭취를 해야 부종을 예방할 수 있다.▶ 골반요정 스트레칭 등 꾸준한 스트레칭이 필요하다.
2. 지방형 종아리
지방형 종아리의 CHECK TIP∨ 살이 덜렁거린다면 의심해봐야 한다.∨ 부종형 다리에 비해 눌러도 반응이 없다.지방형 종아리의 SOLUTION▶ 유산소 운동으로 체지방을 빼준다.▶ 유산소 운동과 함께 근력 운동도 꼭 병행한다.▶ 잉여 지방이 쌓이지 않도록충분한 운동과 식단 조절이 필요하다.
3. 근육형 종아리
근육형 종아리의 CHECK TIP∨ 종아리 알 근육이 각 잡혀 부각되어 있다.∨ '아, 이건 누가 봐도 근육이구나.' 라는 생각이 든다.근육형 종아리의 SOLUTION▶ 이미 근육이 있는 상태라 또 근육 운동을 하는 것은 더 큰 근육을 만든다! (저스트라잌 MAN..)▶ 고강도 운동 중 점프 동작은 피한다.▶ 스트레칭, 마사지, 반식욕을 지속적으로 해준다.사실 근육형 종아리의 경우가사이즈를 줄이기 위해 가장 큰 인내심이 필요해요.그러므로 꾸준함과 여유로운 마음을 가진다면어떤 유형의 종아리던지 분명 얇아질 수 있답니다!
그렇다면 마사지 족욕외에 휴식기에도 종아리를 얇아지게 할수있다면?!
#상품 보러가기
비밀번호 : 비밀댓글
/ byte
비밀번호 :
영문 대소문자/숫자/특수문자 중 2가지 이상 조합, 10자~16자
왼쪽의 문자를 공백없이 입력하세요.(대소문자구분)
회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.
본 결제 창은 결제완료 후 자동으로 닫히며,결제 진행 중에 본 결제 창을 닫으시면 주문이 되지 않으니 결제 완료 될 때 까지 닫지 마시기 바랍니다.
회원에게만 댓글 작성 권한이 있습니다.